اليوم الثلاثاء 20 إبريل 2021م
الاحتلال يخطر بوقف بناء وهدم 13 منزلا جنوب نابلسالكوفية بيريز: دوري السوبر الأوروبي يهدف إلى إنقاذ كرة القدمالكوفية ليدز يفرض التعادل على ليفربول في الدوري الإنجليزيالكوفية دوري السلة الأمريكي: كاري يقود ووريورز لتخطي سيكسرزالكوفية نتنياهو: من العبث أن يكون بينيت رئيسا للوزراءالكوفية أسعار العملات مقابل الشيقلالكوفية احتراق آلاف الدونمات الرعوية في الأغوار الشماليةالكوفية الاحتلال يستولي على كرفانين جنوب الخليلالكوفية عشرات المستوطنين يدنسون باحات المسجد الأقصىالكوفية السعودية: الملك سلمان يوجه بصرف 1.9 مليار ريال معونة شهر رمضانالكوفية البرلمان الباكستاني يصوت على طرد السفير الفرنسيالكوفية التحالف العربي يدمر طائرة مسيرة أطلقها الحوثيون جنوب السعوديةالكوفية الولايات المتحدة تحذر شركات الطيران من التحليق قرب الحدود الأوكرانية الروسيةالكوفية بريطانيا تعلن تشكيل مجموعة خبراء لمواجهة الأوبئة في المستقبلالكوفية الاحتلال يجبر مقدسيا على هدم منزله ذاتياالكوفية بالأسماء|| الاحتلال يشن حملة اعتقالات ومداهمات في الضفة والقدسالكوفية أبرز عناوين الصحف العبرية الصادرة اليومالكوفية صحة غزة: 21 وفاة و1556 إصابة جديدة بكوروناالكوفية الاحتلال يحكم على فتى مقدسي بالسجن لمدة 18 شهراالكوفية الاحتلال يشرع ببناء وحدات استيطانية جديدة جنوب بيت لحمالكوفية

المبالغة بالتمارين الرياضية يعيق خسارة الوزن

14:14 - 08 فبراير - 2021
الكوفية:

وكالات: ذكرت خبيرة التغذية سيغن سفانيلدت، أن الكثيرين يرتكبون بعض الأخطاء الجسيمة والتي يمكن أن تعيق عملية خسارة الوزن، مشيرة إلى أن أحد الأخطاء التي يقوم بها الكثيرون أثناء محاولة خسارة الوزن هو تكثيف التمارين الرياضية.

وأوضحت سيغن أن النشاط البدني عظيم وله فوائد صحية كبيرة، ويميل الكثيرون إلى الاعتقاد خسارة الوزن تتطلب العمل على جهاز المشي لمدة ساعتين يوميًا، وأن النشاط البدني المنتظم رائع، لكن لا فائدة من المبالغة فيه من أجل إنقاص الوزن، بل ويمكن أن يعطي نتائج عكسية.

ويمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بإفراط للشعور بالإحباط في حال لم يتم تحقيق الهدف المنشود، وبالتالي التوقف عن الرياضة وإفساد نظام الحمية بالكامل، كما أن صرف الكثير من السعرات الحرارية والطاقة بالرياضة يزيد من الشعور بالجوع وحاجة الجسم إلى الكربوهيدرات والعناصر الغذائية الأخرى.

وبدلاً من ذلك، يجب على الذين يرغبون بخسارة الوزن أن يتأكدوا من أن عاداتهم الغذائية صحية قدر الإمكان، وبالمثل، من السهل التفكير في أن تقليل كمية ما تأكله بشكل كبير هو مفتاح فقدان الوزن، ومع ذلك وكما هو الحال مع التمارين الرياضية يجب عدم المبالغة في ذلك.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق